HIITs

         

Os HIITs (High Intensity Interval Trainning) são formas de exercícios físicos atuais que trabalham com as fibras musculares tipo C (fibras curtas), com exercícios intervalados de alta intensidade e curta duração. Assim, o organismo fabrica mais GH (Hormônio do Crescimento) que faz queimar mais gorduras localizadas, do que os métodos tradicionais aeróbicos. Rejuvenece e deixam as pessoas com sono mais aprofundado e restaurador, devido à ação do hormônio de crescimento. O Hormônio do Crescimento (GH) serve para fazer a criança e o adolescente crescerem até os 25 anos em média. A partir desta idade ele servirá para um melhor desempenho físico e moldagem do corpo, principalmente pela queima de gordura localizada, bem como, nos permitir uma boa noite de sono. A partir dos 30 anos de idade este hormônio começa a diminuir em seu corpo. Por isso a importância deste exercício.

Pessoas sedentárias possuem baixos níveis de hormônio do crescimento. Segundo pesquisa da Universidade de Harvard, expostas no livro do médico nutrólogo Dr. Wilson Rondó Jr. (20 minutos e Emagreça), este tipo de exercício, aumenta em mais de 500% o GH. Impressionante.

Veja mais em seu site:  www.drrondo.com/

Para saber mais, baixem o arquivo em pdf abaixo:

HIIT.pdf (5783709)